dczoy 您好这位女士,一下的建议希望会对您有所帮助：
自身保健方面，首先是睡眠的姿势平直，防止脊柱侧弯，床垫要硬实，睡低枕，以防止驼背;工作时要经常变换体位，例如用电脑的时间不要持续太长，每1～2个小时要活动一会，特别是颈椎的活动;长途驾车者要适当休息，下车活动腰部，做做舒展运动。
另外，平时要多活动，不要老是躺在床上，多活动腰椎和颈椎，多做扩胸运动，多做髋关节的伸屈运动。如果坚持早晚(睡觉前后)各做一次广播体操，肯定有好处。
如果你不幸患了强直性脊柱炎，首先要有战胜疾病的信心，既要有长期与之共存的心理准备，又要防止被其摧毁。一方面寻求正确的治疗方法，进行控制病情的治疗，不要只满足于消炎止痛;另一方面还要注意自身的保健和功能的锻炼，防止脊柱和关节变形和强直。
强直性脊柱炎至今尚未找出明确的发病因，但它与遗传、免疫与感染有关。若家族中曾出现此症患者，则其家族成员最好预做检查，以便能早期诊断，及时治疗。
强直性脊柱炎病人通常会出现不同程度的疼痛现象，因此，治疗强直性脊柱炎的目的主要是缓解关节疼痛、僵硬、改善关节功能。“祛邪、扶正、固本”“益肾通督”“清热解毒”等的法则来治疗强直性脊柱炎，通过正确的辨证施治达到治疗的目的。
除了正确的治疗，为了控制此症的病情发展及复健，不妨从以下生活细节着手：保持良好立姿、坐姿及睡姿，以免背脊屈曲，加重弯腰驼背。
日常保持规律且持续地运动复健，可软化僵硬处，维持关节伸展性。定时作深呼吸、扩胸、挺直驱干等强化背肌与腹部柔软度的动作，如游泳、伸展操等运动，以延缓病变的发展。由於患者的负重能力下降，因此避免强力负重，加重病变。
勿用腰背束缚器，以免脊椎炎恶化。睡眠时避免埝枕且不睡软床。清晨起床背脊僵硬时，不妨以热水浴来改善。在寒冷、潮湿季节中，更应防范病发。
由于於强直性脊柱炎对人体的骨架组织有破坏作用，除了使人变得腰弯背驼之外，更会使骨架变形、行动受阻;若延迟治疗，病人还有残障之虞。而且此症是成年后才形成的躯体残障变形，对於患者身心的冲击自是无法言喻，但患者千万不可因此灰心而放弃就医。若治疗得当，加上有恒心地做适当的运动，也可减缓病情发展。
祝您身体健康
bkxgo 参考意见：
强直性脊柱炎是一种原因未明,以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节,髋关节,柱间关节,肋椎关节,以骶骼磁节病变最为我见,另有约1/3患者可见周围关节症状.其治疗方法主要是,药物治疗,物理疗法,手术疗法等,病情有所好转后应注意康复期的锻炼：1.日常姿势训练
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