fannb 要以敲胆经为主，方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。敲胆经方法瘦腿额外效益：
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出
uupnw中医上认为肝经不通人就死了，所谓治病痛是一种气机的升降沉浮，通常说法有，舒肝，柔肝，平肝等。是辨证开药的！三七薤白，当归丹参，生姜、葱白、辣椒等可以外用，散寒散结通络。