每天晒多长时间的太阳好

      情况分析：
      中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间的日照。上午6—10点和下午4—6点，充分地在阳光下活动是不错的选择，每天晒1—2小时左右为宜。如果出汗太多，就多喝一些水。
      参考意见：
      选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳。最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光。

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，现在许多人都缺钙，晒太阳，有间接补钙的作用，一天有两个小时就可以了，但不要在暴晒，就是在最热的时候出去晒太阳。

      我觉着晒太阳是一种悠闲的状态下，全放松的享受阳光
      以上是对“每天晒多长时间的太阳好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是的,您做户外运动的时候等于晒太阳了.半小时就可以.