如何缓解爬山后的脚酸软？

      情况分析：
      一次运动过度了 所以爬完山后脚酸
      参考意见：
      用热水泡泡脚 让脚放松 给腿按摩按摩 到明天腿还会有酸痛的 甚至比今天更厉害 这是正常的 每天泡泡脚 按摩 几天后就会没什么酸痛感了 若今后要爬山或长时间行走的话 最好在之前活动下 你看在运动比赛什么的都是先热下身的

      情况分析：
      你好，这种情况一般的情况是有劳累的情况引起的这种情况的。
      参考意见：
      一般的情况是可以适当的热敷和适当的按摩一下，可以有效的改善这种症状的。需要注意适当的休息，不要劳累和着凉。

      在洗脚的时候,略高于人体温度的热水中加点盐，并且按摩足底.这样会更惬意! 躺下休息时把双脚垫得稍高,以便促进血液回流,解乏很灵的.
      
      以上是对“如何缓解爬山后的脚酸软？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！