我17岁，经常骑自行车锻炼，基本天天骑，每天最少也骑30多公里（一次性），每周有1到2次左右骑100公里以上，经常锻炼，觉得骑的时候只喝纯净水是不够的，我骑车有带心律表，一天骑下来，心律最高到205左右，也经常维持在180，因为每天骑行的强度较大，会经常感觉到血糖低的感觉，所以我就叫我妈去超市给我买了一带葡萄糖粉，要骑车前装到水壶，用来边骑边喝的。【
营养成分表（每100克含量）:能量:≥1300KJ；葡萄糖≥85.0克；碳水化合物≥80克:锌ZN≥0.15MG】请问这包葡萄糖的效果怎样？？我只知道骑车耐力运动 要补充很多碳水化合物，还有一般600毫升（和脉动差不多的水）的水要加多少葡萄糖呢？？还有一般喝下几口葡萄糖，多久会起到
作用？再这里先谢谢回答的医生 想得到怎样的帮助：买的这包葡萄糖粉效果好不好？600毫升的水大概要加多少粉（我觉得一般感觉到会甜就可以）？骑的过程中喝下几口葡萄糖，几分钟会起作用？？
dhbjp