膝盖韧带严重拉伤，疼的睡不着

      情况分析：
      根据你的叙述来看，考虑是韧带拉伤导致的局部疼痛症状，避免抓挠和挤压患处，忌熬夜，忌油炸烧烤食物，忌辣。多食蔬菜水果以清淡饮食为主。可以适当服用药物以改善症状。
      参考意见：
      建议你去正规医院骨科看一下，拍一下X光片，以明确诊断和制定治疗方案，是否需要手术治疗。如果实在疼的厉害可以适当服用路盖克片和接骨续筋片，对改善症状有很大帮助。一定要忌熬夜和忌口，保持良好的心态。

      目前这种情况来说，还是存在软组织的损伤拉伤的情况引起的，这种情况来说呢，可以使用芬必得来帮助止痛，但这种情况还是需要具体的恢复，有可能需要一段时间，或者是配合物理治疗来帮助改善这种问题

      十字韧带也成为交叉韧带，是关节内的重要稳定结构。后十字韧带撕裂可以影响膝关节过深以及旋转，限制膝关节内外翻活动，需要根据其撕裂的程度，选择合适的治疗方案
      以上是对“膝盖韧带严重拉伤，疼的睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！