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nohss 你好 放假身心放松 注意力松懈是必然的 你出现忽地乱想和精神涣散的情况 是因为你的生活似乎没有什么方向和目标啊 及时模糊的也可以的
需要为自己规划一下
还有就是要自己每天过的充实 即使是玩
呵呵 祝好
kwddh你好：在学校上课时的生活是有规律的.而自己的注意力也随着教学进度调动.每天复习也是有目的的进行.所以这个时候容易把握.可是回家以后对自己来说是完全自由的了.也就是完全是自己来安排时间做事情了.所以情绪因素的原因使自己的生活有些紊乱.所以注意力也就很难集中起来.你可以在放假前先做个计划.之后定制一个时间表去学习生活并在心理上给予一定的重视.这样你的情况就可以改善了.希望我的回答能帮助到你.
xueog 你好
找点事情做一下,给自己以后的生活做个规划,可以选择出去旅游,或者是同学聚会,给自己的生活充实一下
以上是对“我一放假就不能集中注意力，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！