养生须知：女性常喝可乐或致高血压

　　在日常生活中,可乐已经成为深入大众欢迎的一种饮品,它是一种碳酸饮料,糖分较高,长期喝不仅容易导致发胖,还会诱发高血压。尤其是女性,长期喝患高血压的几率翻倍!

　　健康养生必知：女性经常喝可乐易患高血压

　　对于高血压病因的研究,饮食方面也是“招致”高血压的重要原因之一,很多人都知道多喝咖啡会给人们带来血压升高的危险。但是随着研究的不断深入,人们可以发现这并不适用于女性们。反而,多喝可乐成为女性容易患高血压的主要诱发因素。那究竟是为什么呢?

　　可乐中含有安钠咖,与咖啡因同类,同时还含防腐剂。对于女性来说,还是少喝为好。在国外有一项历经了12年的研究,约有15.5万名女性参加,在研究人员所分析的3万多个高血压案例中,都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。

　　相反,在这些人群中,一天饮用超过3杯咖啡的妇女,患高血压比率,平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者,低7%—12%。而一天喝4罐以上可乐的人,高血压比率则比少饮或不饮可乐者,高出28%—44%。

　　看来,人们对于可乐的喜爱程度应该减一减了,尤其是女性,一定要防止自己多喝给自己导致高血压的隐患。专家解释,即使是喝低糖的“健怡可乐”,也会增加患高血压的风险,只不过几率稍微降低一点而已。这说明,咖啡因并不会引起血压升高,而可乐中的一些化学物质,如钠等,会令血压升高。

　　高血压的预防方法

　　1、使用电脑半小时要休息五分钟

　　由于工作性质,白领们往往需要长时间面对电脑,长久性的维持一个坐姿,容易导致精神紧张,我们建议工作半小时,就伸展一下四肢,原地活动,有条件的话站起来向远处眺望打开窗户深呼吸,让紧张的神经得到放松舒缓,可帮助预防。

　　2、喝茶可防心血管疾病

　　喝茶在我们国家发展历史悠久,已经成为我们的特色和习惯。专家表示,喝茶能够预防心脑血管疾病,排毒养颜,调节身体内分泌。就抗氧化这个功能而言,每天喝两杯茶的营养价值等同于吃5份蔬菜或两只苹果。

　　3、每周运动3次 每次至少30分钟