kzqgj 情况分析：
说到进步的程度，肯定是越来越小的。就像奥运会上的运动员，基本都是向着极限去努力，而每次也就能进步几毫秒。所以说你现在已经达到自身的一个层次了，不能说是极限的原因是你现在还可以进步，不过这个过程将会越来越漫长和艰难。
参考意见：
其实最重要的就是每天都练习，断断续续是不行的。然后再给你一些小贴士：跑时注意呼吸的平稳和节奏，跑前要做准备活动，跑步的动作要顺畅自然，给自己制定战术，就是某一段快某一段较慢，要有信心，保证饮食的营养。要是参加什么测试的话，可以在测试前半小时喝一罐红牛。希望这些对您有帮助。
clura你好，跑步需要想突破极限就一定要给自己定距离，不管多快的速度，跑完就好，等气血跑顺畅的时候，就可以了。建议有目标的训练。
adqtw 情况分析：
您好,首先,心态要平静一点,不能太过急躁.
参考意见：
其实你现在的能力已经差不多到了你身体的极限,不过努力一下,进步的可能性的还是有的,建议可以加强基本功的训练,不要放弃,希望我的建议可以帮到你,谢谢!
以上是对“一千米，如何再有突破？四分二十五秒才达标”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！