fodzm
mxbqa 情况分析：
其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。
参考意见：
建议你睡觉时要让身心安适，切勿胡思乱想，让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达，把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。
gdzka 情况分析：
失眠肯定会导致白天精神不振、乏力等的表现。
参考意见：
一般调理下建议首先是增加锻炼，规律作息（一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了），同时按摩劳宫穴（劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖外）可以缓解失眠的症状，每次按压五分钟，每天两三次，也可以借助笔帽等进行按摩，同时平时的水果中一般葡萄、香蕉、大枣等有辅助睡眠作用，必要时才考虑药物（如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等）对睡眠进行调节，治疗效果不佳建议选择辅助睡眠药物如佐匹克隆进行治疗（这个药物提高睡眠质量上强于安定类药物，且没有成瘾性与耐受性）。