视力下降好快啊平时很少带眼镜,近视400度了通过食物和运动和

      情况分析：
      按所描述的说，考虑到平时少看电脑一些，而且要注意用眼的距离，多休息眼部，可以做眼保健操
      参考意见：
      在饮食上要多补充蛋白质、钙质、补锌、维生素。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加，都是对眼睛有很好帮助的

      闭目养神的样子，眼珠转动，顺时针36次，再逆时针36次，不费力也不费时，每日多做几次，有空就做。
      据一位老中医说是眼部是新陈代谢较慢的部位，这样的活动可以有效地促进眼部舒筋活血，排除眼内的垃圾。
      央视中华医药栏目介绍的，在2010年第十三期上，感兴趣的话可以搜出来看一看。不过，具体方法也就是我描述的这样了。 
      当然，不能仅靠着某些药物、技术或方法来进行视力保健，还要注意劳逸结合和卫生用眼呢。