tceru建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活. 2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康. 3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式�养成良好的生活习惯. 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米,全小麦,豆类,蒜头,蘑菇,奶,沙丁鱼,瘦肉等食物. 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.
zmogo记忆力下降的原因比较多，如果是老年人出现记忆力下降，有可能是自然规律。一旦年轻人出现记忆力减退，可能与不良的情绪，失眠，用脑过度等因素有关，一定要保持有规律的生活，学习习惯，改善饮食，多吃富含维生素及蛋白质类的食品。
cwzky 当身体经常出现了遗忘的临床表现情况，考虑是神经衰弱或者是气血不足，大脑功能损伤有关引起了临床表现，根据您的情况通过营养神经营养当中，生活规律调整的方法，进行调整身体的健康状态。
以上是对“经常遗忘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
pbmjg 健忘的饮食调理
核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力.每次1～2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常.
海带海带含有丰富的亚油酸,卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的.
黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质.将适量的黄豆洗净,与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧,每天或隔天1次,有增强记忆,延缓脑细胞衰老的作用.
芝麻等油类食品将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊,芝麻饼干,芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为1疗程,5～6个疗程后,可收到较好的效果.
南瓜祖国医学认为,南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕,心烦,口渴等阴虚火旺病症.因此,神经衰弱,记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果.
葵花子常食葵花子有一定的补脑健脑的作用.实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润,细嫩,且脑子好用,记忆力强,言谈有条不紊,思维敏捷,反应较快.
胡萝卜胡萝卜中所含的蛋白质,氨基酸,糖,维生素B 2,钙,磷,铜,镁等营养成分,是强身健脑的佳品.
fjcmz可以选择多种记忆方法。可以是谐音，可以是圈点勾画，只要是适合自己的就是最好的！所以首先要坚定自己的信心，我可以！要全身心放轻松，劳逸结合休息好！可以试下！！
pyzdq你好，人会随着年龄的增长，出现记忆力逐渐下降的现象。但是经常出现事情的遗忘肯定会给我们的生活带来很多不便，因此我们可以把每天需要做的事情一项项记下来，在不记得的时候可以随时看一下，就避免了事情的遗忘。平时多吃的增加记忆的食品，多锻炼记忆力，以延缓记忆力的减退。
strbg 健忘 健忘是指记忆力差,遇事易忘的症状.多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致.常见于神劳,脑萎,头部内伤,中毒等脑系为主的疾病之中.
健忘的分类：
健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类.
器质性健忘,是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤,脑外伤,脑炎等,造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍,营养不良,慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘.同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退.
对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼.加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春；体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆.
功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题.人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深.对付功能性健忘,有如下几项办法：1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣；2.尽量排除各种外来干扰；3.经常回忆和复习学过的知识；4.要循序渐进,避免紧张与急躁；5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1～1.5小时.有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟,酒,浓茶,咖啡来克服健忘,这些都是不可取的.如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少.
健忘症的诊断
认真回答以下问题可以检验你是否健忘.
1,经常忘记电话号码或人的姓名.
2,有时已经发生的事情,短时间内却无法回忆起细节.
3,几天前听到的话都忘了.
4,很久以前曾经能熟练进行的工作,现在重新学习起来有困难.
5,反复进行的日常生活发生变化时,一时难以适应.
6,配偶生日,结婚纪念日等重要的事情总是忘记.
7,对同一个人经常重复相同的话.
8,不管什么事做过就忘了.
9,忘记约会.
10,说话时突然忘了说的是什么.
11,忘记吃药时间.
12,买许多东西时总是漏掉一,二件没买.
13,忘记关煤气而把饭菜烧焦.
14,反复提相同的问题.
15,记不清某件事情是否做过.例如锁门,关电源.
16,忘记应该带走或带来的东西.
17,说话时突然不知如何表达.
18,忘记把东西放在哪里.
19,曾经去过的地方再去却找不到路.
20,物品在经常被放置的地方找不到,却在想不到的地方找到了.
回答了以上问题,可以大体知道自己的健忘程度.
1,（符合0—5个）正常.偶尔有些琐事想不起来,这只是极轻微的记忆力减退,没必要浪费时间来担心这个问题.
2,（符合6—14个）轻微的健忘症.很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段.轻微的健忘症多数人都有,不必有太大的心理压力,但应注意调整,戒烟酒,补充维生素.
3,（符合15—20个）严重的健忘症.应找专家问诊,寻找恰当方法治疗.
健忘症的预防与治疗
治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的.
1,勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此.勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态.对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战.中老年人经常看新闻,电视,电影,听音乐,特别是下象棋,围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老.此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助.
2,保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官,系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益.
3,经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化.
4,养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作,学习,活动,娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱,失调.尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充.
从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.
5,摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法.另外,联想,归类都是一些良好的记忆习惯.
其实,健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的忧郁,不安或自信心降低却可能带来更大的危害.我们认识了健忘症就应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的工作,生活.
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akxlj 不知道您的年龄多大?如果是老年人经常遗忘是一种正常的胜利现象,因为随着年龄的增长人的肾精会亏虚,中医说：髓海不足则脑转耳鸣.如果是年轻人的话,有可能是脑供血不足.希望到医院做进一步的检查.
nlshg你好,功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题.人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深.对付功能性健忘,有如下几项办法：1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;2.尽量排除各种外来干扰;3.经常回忆和复习学过的知识;4.要循序渐进,避免紧张与急躁;5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1～1.5小时.有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟,酒,浓茶,咖啡来克服健忘,这些都是不可取的.如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活. 正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康. 物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式�养成良好的生活习惯.