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我儿子今年高考现在素要吃什么呢

2026-05-19 14:08:04 发布
可以吃那点补品;芹葡蔔糖可以吗 想得到怎样的帮助:我是一个普通家庭妇女请专家邦助

lylkr
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      情况分析:
      你好!根据你的描述,不建议你给孩子吃一些做广告做的很玄乎的补品.
      参考意见:
      建议给孩子均衡营养,首先每天要吃750克以上的蔬菜,1个鸡蛋,50克左右的瘦肉,500克以上的水果,另外可以服用钙片,因为缺钙会导致身体比较疲惫,也可以服用21金维他,可以补充各种微量元素和矿物质,对孩子比较好,性价比也比较高.

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      晚上还要用脑的话,就吃一些炖品、芙蓉蛋。炖品有银耳红枣、炖鹌鹑蛋(鹌鹑蛋是煮熟了剥去皮);白果、百合、红枣炖,炖得差不多就打一个荷包蛋进去,将生鸡蛋打开放进去就好了;还有党参、沙参、玉竹、红枣、百合炖老鸭或乌鸡或水鱼。这些炖品在晚饭的时候或者夜宵的时候吃,能补充营养。 考生们一般都要开“夜车”。在给孩子准备夜宵时,要做一些易于消化、热量适中的食物,如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨、牛奶等。当孩子感到累时,可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质,有助恢复精力和体力。看书时间过久,眼睛容易疲劳,宜多吃一些胡萝卜、动物内脏等富含维生素A的食物,以减少眼睛视网膜上的感光物质——视紫红质的消耗。

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