求教，什么样的运动增加力量

      情况分析：
      你好，增加力量，也就是长肌肉力量，让身材变得更好，肯定是需要做器械锻炼的。
      参考意见：
      你可以到健身房，那里有各种锻炼力量的器械，每天锻炼一个大肌肉群，只要你有毅力每天坚持，就可以达到增加力量的愿望，另外还可以服用蛋白粉和增肌粉来快速有效长肌肉力量。