冰糖红枣银耳枸杞羹的卡路里是多少。

      情况分析：
      冰糖枸杞莲子红枣银耳羹的热量和减肥功效
      热量：219 大卡（每1075.0克）
      功效：减肥食物,单位热量较低
      参考意见：
      原料银耳(干) 20.0g
      莲子(干) 10.0g
      枸杞子 5.0g
      枣(干) 20.0g
      冰糖 20.0g
      饮用水 1000.0g
      详细说明1,将银耳在水中泡4—6小时,莲子泡1小时左右；
      2,将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右；
      3,高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用.
      生活护理：
      您可以根据上述菜谱试一试,祝您越来越漂亮,越来越自信

      情况分析：
      如果按照平常的饭碗计算的话,如下：
      参考意见：
      冰糖：50卡红枣：20卡 银耳：50卡 枸杞：20总共加起来约150左右,当然这是个平均数,并且是普通的碗所装的汤计算下来的和值.比如20克的红枣,干枣和湿枣热量都不一样.所以仅能给你提供个参数.愿你健康快乐!