扭伤腰后推拿当心越推越伤 扭伤处理三步走

由于腰部在扭伤过程中很可能会有软组织挫伤，伤到肌纤维，因此也不可即刻就做推拿、按摩等辅助性治疗。应即刻就医，做好在卧床休息一周后再做推拿、按摩等辅助性治疗。

扭伤腰后推拿当心越推越“伤”

章丘市民吕先生在帮朋友搬运器材的时候不小心扭伤了腰，于是在朋友的建议下去附近的按摩推拿店去做了推拿。谁知，推拿后的效果更加糟糕。医生建议，急性扭伤后应先卧床休息，然后再做热敷、按摩等辅助治疗。

日前，吕先生在帮助朋友搬运器材的时候，一不小心扭伤了腰。“突然用力过猛，当时腰就不能动了。”吕先生说。在朋友的建议下，吕先生就到了附近的一家推拿按摩馆去做了推拿，并拔了火罐。“就认为做一下按摩，可能对扭伤有好处，平时做推拿按摩也是为了健康嘛。”吕先生说。

可是，做完推拿、拔完火罐后，吕先生不但没感觉轻松了许多，反而更加疼了。“当时推拿的时候就很疼，本以为做完后会没事了。”做完推拿、按摩两天后吕先生起坐仍然不自如。“现在感觉跟刚扭伤了一样。”27日，吕先生告诉记者。无奈之下，吕先生去医院进行了诊治。医生建议，吕先生扭伤后应卧床休息一周，不应做推拿按摩等辅助治疗。

章丘市第二人民医院外科副主任医师李光会介绍说，急性扭伤后必须先休息，腰部扭伤要及时卧在平坦的地方，脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地。然后用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。此时不要即刻贴膏药，膏药很可能引起受伤部位流血、肿大。

由于扭伤过程中很可能会有软组织挫伤，伤到肌纤维，因此也不可即刻就做推拿、按摩等辅助性治疗。应即刻就医，做好在卧床休息一周后再做推拿、按摩等辅助性治疗。

扭伤处理“三步走”

第一步：采取正确姿势休息

腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。

第二步：通过冰敷消除炎症

腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

第三步：通过热敷缓解肌肉痉挛

静养后第三天炎症开始消退，疼痛慢慢减轻。这个时候可开始使用热敷疗法来消除肌肉痉挛，放松肌肉。喜来健家用温热床的温热作用，可帮助血管扩张，舒缓脊柱两侧肌群，缓解腰部疼痛。

如果采取以上措施仍不能缓解腰部疼痛，应尽快到医院就诊，以免延误治疗。