干眼症预防病例

干眼症预防病例，李小姐经常感觉眼睛干涩，怀疑患有干眼症，想知道如何预防。

干眼症预防病例，在日常生活中要做到以下几点：

干眼症预防正常的生活习惯，睡眠要充足，不要熬夜。

干眼症预防，均衡的饮食，少吃刺激性食物，要多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如:肝脏、蛋黄、牛奶、深绿色、黄颜色的蔬果（如：青江菜、胡萝卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘类等）。

干眼症预防，如果需长时间看书或操作电脑，建议每40分钟，休息5–10分钟，休息时要有自觉的眨眼动作，可使眼球表面一层薄薄的泪液散布均匀，以保护角膜。

干眼症预防，热敷眼睛：将干净的毛巾浸入在温度稍高（不烫手腕的温度）的热水中，稍微拧干后，将毛巾摊开覆盖在闭着的眼皮上，待毛巾凉掉后，再浸热水后热敷。每次热敷5到10分钟（每日在清晨或洗澡时热敷或每日热敷三-四次），如果需点眼药，在热敷之后，再把眼药水或药膏涂上效果更好。

干眼症预防，若有眼睛不适，切勿自己买眼药水使用，因为有些药物长期使用，会造成结膜、角膜的损伤，而发生干眼症。

干眼症预防，洗脸时，要注意眼睑缘的清洁，必要时可使用棉花棒沾清水，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌腺体开口通畅。